Anti-Stress-Trainer – Stressbewältigung

Da im Alltag Reizüberflutung und Hektik zunehmen, hilft die uralte Technik der Tiefenentspannung und weitere einfach zu erlernende Übungen, den Stress besser zu bewältigen.

Seminar zur Reihe: Anti-Stress-Trainer, Springer Gabler Verlag, Autor Stefan Assian

Mit Tiefenentspannung ist es möglich, innerhalb von wenigen Sekunden mit etwas Übung in einen sehr tiefen Entspannungszustand zu gelangen.
Beherrschen Sie erst einmal die Entspannungsmethoden, können Sie zu jeder Zeit, an jedem Ort und nahezu unter allen Umständen innerhalb von Sekunden die Stressreaktion vermindert oder aufgelöst werden.
Lernen Sie mit Hilfe der Tiefenentspannung und der einfachen Übungen Ihr Immunsystem gegen Stress zu schützen und tun Sie etwas für Ihre Ausgeglichenheit und Ihre Gesundheit.

Ursachen meines Stresses
– Selbsteinschätzung „Diagnose“ auf 5 Ebenen
– Welcher Stress-Typ bin ich

Workshop mentale Stärke
– Welche natürlichen Mechanismen besitze ich bereits?
– Welche einfache, hochwertige Ruhetechnik kann mir helfen?

Praxis mentale und körperliche Entspannung
– Anspannung Entspannung
– Praxis Ruhetiefe Stufe 2-3 Entspannungstherapie

Praxis
– Erlernen einer Entspannungstechnik
– Erlernen der Kurzform für stressige Situationen im Alltag

Skript
– Sie erhalten Übungsanleitungen
– Sie erhalten das Skript “Entspannung I + II, Überleben im Stress”

Dauer
1 Tag

Ort
Würzburg

Termin/e

Investition in Ihre Gesundheit
149 €

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