Segeln und Entspannung

Ihr Alltag ist stressig? Dann ist es Zeit für eine Pause. Sie lernen, Körper und Seele eine wirkliche Auszeit zu gönnen. Ausgewählte Techniken aus den traditionellen Heilweisen stehen für Sie bereit, um sich noch besser zu erholen.

Diese Kombination ist einfach unschlagbar: Meer, Segelboot und bewusste Entspannung!

Lassen Sie uns in den traumhaften Buchten der entspanntesten der Baleareninseln relaxen. Sonne, Meer und allzeit frische Seeluft laden bereits unmittelbar zur Entspannung ein. Mit Tiefenentspannungstechniken ist es darüber hinaus möglich, mit ein wenig Übung innerhalb von wenigen Sekunden in einen sehr tiefen Entspannungszustand zu gelangen.

Beherrschen Sie erst einmal die praktischen Entspannungsmethoden, können Sie zu jeder Zeit, an jedem Ort und nahezu unter allen Umständen in kürzester Zeit ein Stück inneren Urlaub abrufen und fast wie mit einem Fingerschnippen, die Stressreaktion gezielt und nachhaltig vermindern.

Weiterhin lernen Sie mit Hilfe der einfachen und angenehmen Übungen mit dem Geheimnis der Tiefenentspannung Ihr Immunsystem gegen Stress zu schützen und sorgen für das nötige Fundament an Ausgeglichenheit und Gesundheit, die beide von Innen kommen.

Eine kleine Entspannungstechnik jeden Morgen, die Sie über den Tag üben, ist wie ein innerer Anker, den Sie in den Alltag mitnehmen können.

Praxis mentale und körperliche Entspannung

Erlernen von effektiven und vielseitig anwendbaren Entspannungstechniken
Erlernen der Kurzform Stressabbau für akute Situationen

• Was ist qualitativ hochwertige Entspannung
• Ihr persönlicher Weg zur wirklichen Tiefenentspannung
• Tiefenentspannung – Vorstellung der Übungen
•  5 Übungen aus dem Buch “Der Anti-Stress-Trainer”, Springer Gabler Verlag, HP Stefan Assian
•  Innere Balance  – Flow an Bord…

Sie erhalten passende Übungsanleitungen sowie das Buch “Der Anti-Stress-Trainer” vom Skipper und Autor Stefan Assian

Umsetzung Entspannung